【出國旅行訂房推薦】Ly53806 - 印地嶺 3 床 2 衛別墅飯店 - 基西米-熱門首選
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【出國旅行訂房推薦】Ly53806 - 印地嶺 3 床 2 衛別墅飯店 - 基西米-熱門首選
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
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商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
擺脫失婚！小嫻當設計師 打造6款運動裝
39歲的藝人小嫻，走出失婚陰霾活出自我，挑戰許多前所未有的嘗試，先前為戲剃平頭，還當歌手開演唱會，最近更升格當設計師，設計六款運動服飾，小嫻說現在懂得獨立、善待自我，活得比以前更快樂。
拿起畫筆手繪設計圖，認真選布、配色細心搭配，小嫻最近升格當設計師，設計六款運動服飾，靈感全是自身經驗。
藝人小嫻：「運動完全身都是汗很黏，我每次要脫運動內衣的時候，我都覺得我的肩夾骨快骨折了，幾澳洲凱恩斯飯店預訂優惠乎脫不下來，之前變胖那段時間，我自己沒什麼自信穿上運動的衣服。」
以自身經驗做出發，跟團隊花三個月時間設計，過去曾經胖過的小嫻，特地打造顯瘦款，談起自己的設計超專業。
藝人小嫻：「它能夠幫你修飾你肉肉的手臂，還有你的小腹，跟你的腰旁邊兩邊的贅肉，腰是幫你收緊，收緊之後你看起來就是S曲線。」
藝人小嫻：「Wakeup妳是大藝術家，妳真心創作的愛無價。」
小嫻2018年7月，結束五年婚姻，恢復自由身人生更精采，不但挑戰當唱跳歌手開演唱會，還剪短澳洲墨爾本酒店預訂優惠髮當設計師，各種前所未有的新嘗試。
藝人小嫻：「我好像開始為自己而活了，為了自己努力，我演唱會上唱的歌都是我自己喜歡的歌，我設計的時候是我自己過往的經歷，以前的我很依賴或者是另一半，我現在可以一個人去吃飯，我也可以一個人去看醫生。」
把重心放回自己身上，曾經泰國考艾旅館預訂優惠是健身教練的她，仍維持運動習慣，靠弓箭步練腿部肌群，拿啞鈴練站姿划船修飾背部線條，就連腹部核心也得鍛鍊，打造完美體態。
藝人小嫻：「只要身邊有人告訴我說，小嫻你要找到一個可以託付終身的對象的時候，我就會回他說，為什麼我的終身要託付給別人，難道我不能好好照顧自己嗎。」
認真看待自我，小嫻歷經人生起伏，反而施展手腳，打破框架。
女性10大死因 慢性病占7項
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記者李佩玲／臺北報導
衛生福利部國民健康署統計，民國106年女性10大死因中，慢性病占7項，而「3高」（高血壓、高血糖、高血脂）是這些慢性病的共同危險因子。國健署提醒40歲以上的女性，在工作與照顧家庭間，應更加注意自身健康，除飲食上少油、鹽、糖，多吃天然蔬果，並養成運動習慣，也要控制體重及腰圍，定期量血壓，讓自己遠離3高。
運動量不足、代謝慢 3高找上門
女性10大死因中，慢性病占7項，包括心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變。國健署指出，隨著年齡增加，新陳代謝速度變慢，若沒有足夠運動量，脂肪就會堆積，腰圍愈來愈粗，體重也控制不下來，此時高血壓、高血糖、高血脂就會紛紛找上門。
腰圍逾80公分就過粗
國健署提醒，女性腰圍超過80公分就過粗，不僅內臟脂肪會超標，也增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。研究發現，有代謝症候群者，罹患心臟病及腦中風的機率，分別是一般人的2倍及4倍。另外，國健署103至106年國民營養健康狀況變遷調查顯示，我國40至64歲女性，有56.1％腰圍過粗、24.7％體重過重、20％肥胖、23.5％高血壓。另有調查顯示，40至64歲女性，55.6％在每週會喝含糖飲料，僅29.9％天天5蔬果。
健康管理3招 預防慢性病
為了女性朋友的健康著想，國健署提供「健康吃、分享吃」、「運動不難，做就對了」、「定期量血壓、體重及腰圍」等女性自我健康管理3招，以預防慢性疾病的發生。同時也建置免付費更年期諮詢專線0800-005-107，有相關疑問的婦女朋友可多加利用。
（國健署提供）
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